Sabemos que para combater a ansiedade, há vários tratamentos médicos e terapêuticos, assim como alguns tratamento alternativos. É aí que a decoração pode se encaixar, na luta contra esse mal que atormenta 33% da população mundial, é possível criar um ambiente tranquilo e relaxante.
Para começar, chega de bagunça!
- Comece por bancadas, estantes e prateleiras menos poluídas. Libere espaço. Móveis cheios de enfeites, livros e papéis dão uma sensação de desordem, por mais organizados que estejam, aumentando o nível de cortisol no sangue, o que gera mais estresse;
E por falar em muita informação visual…
- Evite uma decoração variada demais, com muitas cores, estampas e texturas diferentes. Isso também ajuda a cansar os olhos e automaticamente, o cérebro;
- Mantenha um ambiente limpo e arejado. Portas e janelas abertas permitem que a luz natural tome conta da casa e isso é comprovadamente mais calmante e benéfico para o metabolismo e o humor. ois o sol ajuda na produção de serotonina, responsável pela sensação de bem estar;
O natural faz bem.
- Por isso, invista em plantas e flores. Assim como a luz natural, as plantas também auxiliam no relaxamento;
Assim como o que não é natural ajuda a estressar.
- Evite se expor demais á televisão e outras tecnologias como celulares ou tablets. Ao chegar em casa, desfrute do silêncio por um tempo. Permita que seu corpo e sua cabeça se acalmem para então ligar seus aparelhos. A dica vale para depois, antes de dormir. Ajude seu cérebro a desligar, desconectado de tecnologias por pelo menos meia hora antes de ir para a cama.
Falando em cama, especialistas abominam o uso de aparelhos no quarto.
- Se quer uma noite de sono tranquila, tire os aparelhos do quarto, ou mantenha-os longe da cama. O quarto foi feito para dormir e relaxar. Pensando nisso, o lugar que sua cama ocupa também pode ajudar e muito no combate a ansiedade. Segundo o FengShui, sua cama deve ficar do lado oposto da porta, mas não de frente para ela. A energia deve circular, sem ir direto à você. Afinal, quem quer combater a ansiedade não precisa de carga extra de energia;
- Para finalizar, o uso de óleos aromáticos como o de lavanda, são tão eficazes como algumas drogas farmacêuticas, segundo estudo realizado pela revista americana Phytomedicine. Mas tem que ser o óleo essencial de lavanda, puro e natural.
Agora é só curtir sua casa e relaxar!
