Início ÉRIKA SARTORELLO Falemos sobre suplementos…

Falemos sobre suplementos…

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Energéticos, protéicos, compensadores, repositores, termogênicos,… alguns existem a necessidade de avaliação e exames laboratoriais para prescrição e adequação na dieta, pois podem ocorrer possíveis intercorrências em casos contra-indicados devido restrições clínicas (hipertensão arterial, hipotireoidismo, diabetes mellitus, insuficiência renal..) ou super dosagem. Prescrevo suplementos, mas dificilmente na primeira consulta, meu instrumento de trabalho é o alimento, e primeiro vamos melhorar sua alimentação, a relação comida de verdade/paciente, esperar o tempo para ocorrerem as repostas no organismo, depois se NECESSÁRIO, entramos com suplementos que tenham respaldo científico e não baseados em achismos. Os principais? Whey protein, creatina, cafeína, suplementos de carboidratos para provas ou treinos longa duração, ômega 3, glutamina, probióticos, vitaminas e minerais, caso haja deficiência (pois o excesso assim como a falta é prejudicial à saúde). Os mesmos, poderão ser utilizados no auxílio emagrecimento, na terceira idade, desnutrição, pós bariátrica, anemias, melhora da atividade imune e microbiota intestinal entre outros, enfatizando que nem sempre é obrigatório e muito menos para todos. Assim como vc não deve se auto-medicar, também não deve se auto-suplementar, procure um especialista para realizar uma avaliação ok?!