Início ÉRIKA SARTORELLO Pasta de Amendoim Integral

Pasta de Amendoim Integral

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Ou você ama ou você odeia! Não existe meio termo! Meus pacientes sabem que é um dos poucos produtos alimentícios industrializados saudáveis que prescrevo! O que nos leva a distinguir o conceito saudável de natural! A pasta de amendoim pode ser grande aliada na sua dieta, independente do objetivo, no mundo fitness ela é bem popular e tem boa aceitação, mas muitas pessoas ainda a rejeitam no plano alimentar por não gostarem do sabor ou por acharem muito oleosa! Porém quero salientar que tal gordura é insaturada (ácidos graxos mono e poli-insaturados), que a mesma contém boa quantidade de proteína, favorece redução dos níveis de colesterol LDL e de triglicerídeos, possui propriedades anti-inflamatórias, assim como é fonte de magnésio, vit A, E, cálcio, zinco, ferro e polifenóis. Resumindo, mais disposição, energia, diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, lesões e fadiga muscular, e ainda contribui para manutenção massa muscular. Se você não é fã do sabor poderá ser consumida com frutas, no preparo de shakes com whey protein, vitaminas com farelo de aveia, batata doce cozida, para rechear bolo, pão,tapioca… nos horários café da manhã ou lanches intermediários ou até mesmo na ceia, vai depender da sua rotina! Só um detalhe, é bem calórica e seu consumo deve estar adequado no seu plano alimentar de acordo com suas metas para tiro não sair pela culatra! Ps.: Prefira a integral sem açúcar.