Início ÉRIKA SARTORELLO CAFÉ DA MANHÃ PARA FOLIÕES

CAFÉ DA MANHÃ PARA FOLIÕES

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O café da manhã comumente já é uma refeição super importante do dia, no período de carnaval então, ela deve ser reforçada e completa para que supra sua demanda energética que provavelmente estará aumentada e você se divirta com muiiiito vigor e não tenha queda na imunidade em decorrência do desgaste físico, ocasionando naquelas costumeiras viroses ou infecções pós-folia! Exemplos de algumas boas opções para um café completo nutricionalmente:

1) Omelete com tomate, orégano e aveia ou macaxeira + vitamina de banana com pasta de amendoim

2) Crepioca com sementes de gergelim e recheio frango desfiado + mamão com castanhas e mel

3) Sanduíche de queijo no pão integral com molho guacamole + suco de acerola e couve

4) Ovos mexidos no azeite ou cozidos com sementes de chia ou linhaça + inhame + suco de abacaxi com hortelã ou salada de frutas

Boa diversão!!