Érika Sartorello
Manga
Manga?? Meio fora do modismo! Mas é isso mesmo! A manga é mundialmente consumida e tem uma diversidade de sabores incrível, versátil quanto ao...
Nutrição e Hipertrofia
Você almeja hipertrofia e não sabe por onde começar ou quê fazer? Entender o mecanismo para aumento de massa muscular já é um bom...
Guacamole
E para regular aquela queda de serotonina (hormônio do prazer) do fim da tarde, guacamole! O abacate é uma das fontes naturais do triptofano,...
Tipos de manteigas: ghee, clarificada e de garrafa
Vamos falar sobre as variações da manteiga? Segundo a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) a Manteiga é composta por cerca de 80% de gordura, sendo o...
Consumo de água
O que deveria ser o mais simples e prazeroso geralmente é o mais complicado... Temos disposição para comer tudo...
Dieta e exercício físico
Vou contar-lhes uma historinha, atendo frequentemente pessoas objetivando emagrecer, quando indago sobre os hábitos de vida me relatam que não praticam exercício físico! E quando...